Ernährungsberatung für Frauen ab 40
Dein Körper verändert sich. Deine Strategie darf das auch.
Du achtest auf deine Ernährung, bewegst dich regelmäßig und gehst früh genug schlafen
und trotzdem fühlt sich dein Körper nicht an wie deiner?
Ich erkläre dir, warum dein Körper ab 40 anders reagiert, obwohl du nichts falsch machst und an welchen Stellschrauben du drehen kannst.
Ernährung, Darmgesundheit und Stress schaue ich mir zusammen an, weil sie zusammen wirken.
Ernährungsberaterin · Fokus auf Darmgesundheit · Fachkraft für Stressmanagement
Bevor ich das Food & Mood Check Up bei Jackie gebucht habe, hatte ich gerade angefangen, mich mit Darmgesundheit zu beschäftigen. Seit einem Jahr hatte ich fast immer einen Blähbauch, egal, was ich aß.
Im Gespräch mit Jackie wurden mir einige Dinge bewusst, und ihre Tipps haben mir neue Impulse gegeben. Ich musste meine Lieblingslebensmittel nicht komplett ausklammern.
Jackies mega entspannte Art macht es einem leicht, Lust auf Veränderungen in der Ernährung und Lebensweise zu bekommen, ohne gleich alles umstellen zu müssen. Sie hat super Ideen, Inspirationen und hilfreiche Tipps parat.
Mein Angebot
Food & Mood Check Up
Mit dem Food & Mood Tagebuch findest du in nur 3 Tagen heraus, wie deine Ernährung deine Stimmung und dein Wohlbefinden beeinflusst.
Basierend auf deinen Daten erhältst du maßgeschneiderte Empfehlungen für ein gesünderes Leben!
Balance Finder Sessions
In meiner intensiven 1:1 Begleitung unterstütze ich dich dabei, gezielt deine Ernährung und deinen Lebensstil zu verändern.
Gemeinsam finden wir heraus, was dein Körper braucht, um sich wohlzufühlen.
Ich bin so happy, dass ich meinen Körper inzwischen besser verstehe und mir selbst helfen kann. Das ist so viel Wert!
Veronika
Diesen Satz habe ich damals wirklich gesagt...
„Aber ich lebe doch gesund." sagte ich zu dem Oberarzt, der mir eine Minute vorher erklärt hatte: „Eine Heilung gibt es nicht. Aber mit der richtigen Therapie und Veränderungen in Ihrem Lebensstil können Sie lernen, beschwerdefrei zu leben."
Ich hatte ab 40 mein Leben auf gesunde Ernährung und Bewegung ausgerichtet. Seit über zehn Jahren vegan, regelmäßig in Bewegung, aufmerksam für meinen Körper. Seine Antwort: „Dann müssen Sie zumindest Ihre Ernährung nicht ändern und das Gewicht passt auch."
Neues aus meinem Blog
Intervallfasten in den Wechseljahren:
Was die Studien zeigen und wie du es für dich testest
Intervallfasten in den Wechseljahren: das Wichtigste auf einen Blick Ein kürzeres Essensfenster allein bringt deinem Stoffwechsel kaum etwas. Jedenfalls nicht, solange du gleich viel isst. Ab 40 zählt etwas anderes: genug Eiweiß pro Mahlzeit, damit deine Muskeln...
Fermentierte Lebensmittel und Entzündungen: Was wirklich in deinem Körper passiert
Du stehst im Supermarkt vor dem Kühlregal: Sauerkraut, Kimchi, Kefir, Kombucha. Überall liest du, dass fermentierte Lebensmittel gut für den Darm sind. Und vielleicht sogar stille Entzündungen senken können. Also greifst du zum Glas. Und hast gleichzeitig diesen...
Gewichtszunahme in den Wechseljahren (obwohl du dich gesund ernährst) – und warum Ballaststoffe eine wichtige Rolle spielen
Du machst eigentlich alles richtig. Du achtest darauf, was auf deinen Teller kommt.Viel Gemüse. Hülsenfrüchte. Obst. Wenig Alkohol. Kaum Zucker. Du bewegst dich regelmäßig.Du denkst mit. Und trotzdem zeigt die Waage plötzlich Zahlen, die du von dir nicht kennst. Fünf...